Tyson Fury's Diet & Workout Plan

Tyson Fury i ring

Fra hans intense træningsrutiner til hans mentale sundhedskampe til hans berømte vægttabsdiæt er Tyson Fury bestemt ikke fremmed for ekstremer. Dette mønster fortsætter, når den britiske bokser forbereder sig på sin kommende omkamp mod WBC-tungvægtsmester Deontay Wilder . Denne gang udholder Fury brutale træningspas, spiser fem til seks måltider om dagen og angiveligt glæder sig selv op til syv gange om dagen. Det lyder faktisk ikke som sådan en dårlig diæt og træningsplan, selvom han helt sikkert er lidt øm!

Næsten alle, der læser disse ord, ved alt om Tyson Fury, men her er alligevel en opdatering. I 2015 vandt han stort set alle større tungvægtstitler undtagen WBC (som han ikke konkurrerede om). I 2018 ville han have forladt hver titel på grund af psykiske problemer, ekstrem vægtøgning og manglende overholdelse af omkampsklausulerne i hans kontrakt.

Samme år faldt han dog pundene og rejste sig fra asken for at tage den ubesejrede WBC-tungvægtsmester Deontay Wilder i en titelkamp. Resultatet var en kontroversiel lodtrækning, som tillod Wilder at holde fast i titlen.



Historien slutter ikke der. Ved at vedtage en 'snavset keto' vægttab diæt sammen med hans brutale træningsrutine lykkedes det Tyson Fury at opretholde et elite niveau af fitness. Nu er scenen klar til omkampen mod Wilder, der udråbes som en af ​​de største kampe i tungvægtens historie.

I betragtning af hans løbende kamp med afhængighed, vægtøgning og mental sundhed forbliver Tyson Fury synonymt med et bestemt mærke af ekstrem opførsel. Det er selvfølgelig delvis, hvad der gør den britiske bokser til et så fascinerende eksemplar. Lad os kigge bag gardinet for at se, hvordan han forbereder sig på den kommende kamp.

Tyson Fury's diætplan

Efter uafgjort mod Wilder gjorde Tyson Furys vægtøgning ham mere eller mindre nede for optællingen. I det mindste så det ud for enhver, der ikke er bekendt med hans pendulignende baggrundshistorie. Han var fast besluttet på at kæmpe igen og begyndte en langsom, men imponerende effektiv vej til bedring.

Indtast den berømte Tyson Fury vægttab diætplan, som han også beskriver som 'snavset keto.' Han kom nærmere ind og sagde, at han spiste masser af kød, stegte op med ost, mayonnaise, bacon, æg og pølse. Min ideelle diæt grundlæggende. Jeg tænkte, at dette ikke kan være en diæt, jeg går ikke ned i vægt på dette, men jeg tabte vægten. Jeg mistede det hele.

For at opsummere den 'beskidte keto'-diæt med et par ord: lavt kulhydratindhold, højt fedtindhold og noget protein for godt mål. Den resulterende tilstand af ketose fører til fald i vægt og ens niveauer, mens kroppen forbrænder gennem fedtreserver som en energikilde. For Fury betalte indsatsen sig, efter sigende at han barberede så meget som 138 lbs (muligvis mere) fra hans hulking figur.

For årtier eller endda år (måske uger) siden var 'snavset keto' den slags diæt, som de fleste sundhedspersonale ville have advaret mod, hvis ikke direkte tugtet. I disse dage ser det langt mindre hårbundet ud, da flere og flere professionelle atleter taler åbent om de potentielle farer ved for meget kulhydratforbrug.

Ikke desto mindre vil en diæt med højt indhold af mættet fedt gøre mere skade end gavn, hvis den ikke ledsages af en stabil træningsrutine. Selv da er juryen stadig ude af, hvor stor indflydelse denne type diæt har på ting som hjertesundhed eller kolesterol.

Som du husker, er dette anden gang, at Fury er faldet alvorligt. Tilbage i 2018 forbrændte han kalorierne med hjælp fra ernæringsekspert Greg Marriott. Han indtog også masser af kalorier. Tilsyneladende var masser af avocado og bacon involveret sammen med æg og rugbrød.

I et interview forklarede Marriott, at Tyson skal være på 3.500 kalorier om dagen, men når han bruger 2.000 kalorier i gymnastiksalen, skal han være på 5.500 kalorier om dagen. Du kan derefter begynde at skære i vægt - det er den sunde måde at gøre det på.

Anden gang omkring, gik Tyson Fury's vægttab diæt endnu tungere på de fede fødevarer. Hans tilstødende træningsrutine udviklede sig i et målrettet gradvist tempo for ikke at påberåbe sig skade.

Til sidst faldt han vægten og kvadrerede sig mod Tysklands Tom Schwarz. På hælene på den sejr kom endnu en, og nu er Fury tilbage i striden om den tungvægtige titel.

Da han talte til pressen, adresserede Fury sin nuværende diæt: Jeg laver mange ting, jeg ikke gjorde før. Jeg spiser fem eller seks måltider om dagen og drikker otte liter vand. Hvis det giver mig en fordel, er jeg villig til at prøve det.

Under det samme interview hævdede han, at han glædede sig op til syv gange om dagen for at holde sit testosteron pumpende. Vil denne ukonventionelle foranstaltning betale sig i ringen? Vi er kun få dage væk fra at finde ud af det.

Tyson Fury's træningsplan

Sandt nok til form er Tyson Fury's historie om at arbejde med undervisere lige så uregelmæssig som bokseren selv. Efter at have splittet sig fra sin onkel Peter, slog den ubesejrede tungvægt sig sammen med træner Ben Davison. Det var Davison, der hjalp Fury med at komme på benene igen og forberede sig på den første kamp mod Wilder tilbage i 2018.

Da jeg praktiserede den 'beskidte keto'-diæt og trænet med Davison første gang, startede Fury med kraftig vægtløftning og skiftede til lettere vægte, da han kastede pund og udviklede sig. Han skyggede også og svømmede i et forsøg på at få bevægelse og fart.

Efter sin nylige vægtøgning fik Tyson Fury igen til opgave at komme tilbage i kampform. For at afslutte sit andet comeback gik boksen igen sammen med Davison. De to skiltes imidlertid spontant fra vejen kun få måneder før den kommende omkamp.

Der var spekulationer om, at Fury ville bringe sin onkel tilbage i folden, men det var bare rygter og ubegrundede. Faktisk har Tyson og Peter Fury næppe kommunikeret siden Tysons sejr over Wladimir Klitschko i 2015.

I sin selvbiografi, Behind the Mask, adresserede Fury det flossede forhold mellem ham og hans onkel: I dag er der intet forhold mellem mig og Peter eller med (tidligere promotor) Mick. Det ramte mig hårdt, da jeg indså, at jeg ikke kunne arbejde med dem igen. Hvad angår Peter, er det hjerteskærende, hvordan vores forhold opløste, fordi han på et tidspunkt i mit liv var som en anden far for mig.

I december meddelte Fury, at han gik sammen med Kronk Gyms SugarHill Steward, nevø af den legendariske træner Emanuel 'Manny' Steward (RIP). Han forsvarede beslutningen, forklarede han, jeg kommer her for at slå ud, jeg har haft 21 af dem, og det er det, jeg ønsker at gøre, fra hjertet. Dette er grunden til, at jeg ansatte SugarHill. Hvis jeg ikke ville have en knockout, ville jeg ikke have ansat en Kronk-træner ... Hvis jeg ikke ville have en knockout, ville jeg have holdt Ben Davison og arbejdet på den herky-jerky stil.

Dette markerer faktisk anden gang, at Fury har arbejdet med et Kronk-team. Tilbage i 2010 besøgte han det originale Kronk Gym for at træne med Emanuel Steward og endda blive i Stewards hjem.

Han beskrev besøget og sagde: Så jeg landede bare derovre, de vidste ikke engang, at jeg ville komme. Jeg gik i gymnastiksalen, jeg var som: 'Er Emanuel Steward her?' De sagde: 'Hvem er du?' Jeg var ligesom, 'Jeg er verdens næste tungvægtsmester, Tyson Fury.

De tog mig ned for at se ham, og det var det. Jeg flyttede ind i hans hus den dag ... Jeg var der i tre uger i Detroit med ham, vi trænede hver dag, vi talte om en masse ting, han havde en masse viden om boksning.

Det var ikke kun fysisk, hvor han var stor, han var god til at kommunikere med en fighter og tale over slagsmål.

Mens han var på Kronk Gym, arbejdede Fury på teknik og ville endda sparre med de lokale. Han forklarede, jeg gik derhen, og alle over krydservægt, let-tungvægt kom i ringen med mig, og jeg smadrede dem ... selvom jeg kun var 21 år gammel. Enhver de bragte, jeg sparede endda to eller tre krigere ad gangen, de lette, de kunne ikke tro det.

Det var omkring samme tid, at han første gang mødte Javan 'Sugar' Hill, som siden har skiftet navn til SugarHill Steward (til ære for sin afdøde onkel). Apropos deres genforening sagde Fury, at have SugarHill i hjørnet er et fantastisk aktiv ... det er den bedste beslutning, jeg nogensinde har taget, og jeg er glad for, at jeg gjorde det, da jeg gjorde det, fordi vi kommer til at se noget andet lørdag aften.

Af åbenlyse grunde holder Fury sin nøjagtige træningsrutine under wraps. Imidlertid har han tidligere delt en video af sine træningsprogrammer med Davison, da han trænet til kampen mod Otto Wallin. Tager seerne ind i bjergene i Marbella, Spanien, indeholder videoen cardio, vægtløftning, vantøvelser og sparring ... masser af masser af øvelser og sparring.

Mellem hans naturlige færdigheder, imponerende styrke, overdimensionerede fysik og højeste intelligens kan Tyson Fury meget vel være den bedste tungvægtsbokser i verden. Selvom det ikke er fremmed for psykiske problemer, formår dette flerårige comeback-barn at springe tilbage med imponerende hastighed. Vi vil se på, om hans nuværende diæt og træningsplan lønner sig i ringen!

Generelle FAQ

Løfter Tyson Fury vægte?

Som professionel bokser har Tyson Fury intet andet valg end at løfte vægte under træning. Når han taber pund, starter han med at løfte tungere vægte og går derefter videre til lettere vægte, når han skrider frem.

Hvor meget vægt tabte Fury?

Når Tyson Fury kom sig efter psykiske problemer og tilstødende vægtøgning, faldt det angiveligt så meget som 138 kg.

Hvordan taber boksere hurtigt?

For at tabe sig hurtigt vedtager boksere som Tyson Fury ofte en keto-diæt, der undgår kulhydrater til fordel for fedt og protein.

Du kan også lide:
Deontay Wilders kost- og træningsplan
Conor McGregors UFC Diet & Workout Plan
Joe Rogans kost- og træningsplan