Sådan slipper du af bumser natten over

Vågnede bare med en kæmpe zit på dit ansigt? Elsker det for dig. Måske er du vant til at have en luskende bums op i ny og næ, eller måske er dette din første indkørsel med den fedtede nisse i et par år. Uanset hvad vil den uønskede ankomst sandsynligvis få dig til at kigge efter en løsning og undre dig over, hvordan du kan slippe af med bumser natten over.

Se, vi har alle været der. At finde en bums er ikke et problem forbeholdt teenagere blandt os. Næsten alle os vil støde på den frygtede voksenbumsituation i vores professionelle liv, hvor anslået 85 procent kæmper med acne-bekymringer i løbet af deres levetid. Uanset om du har et stort forretningsmøde, et nyt jobinterview eller en solid Tinder-dato, er det aldrig et godt udseende at rocke ind med et monster zit. Bortset fra at få dig til at virke mindre end ønskelig, kan det være en stor tillidskæmper. Der er ikke noget værre end at prøve at få et godt indtryk, når alt hvad du kan tænke på er det bankende, røde, pusfyldte sted på din pande. Så hvis du spekulerer på, hvordan du kan slippe af med acne, vil vi gøre dig et solidt og give dig varerne.

Du kan også lide:
Hvor meget vand skal du drikke om dagen?
10 bedste kerneøvelser til mænd
34 bedste kropsvægtøvelser

Hvad forårsager bumser?

Før du arbejder på at behandle dine bumser, lønner det sig at vide, hvad der forårsager de grimme pletter. Fra et medicinsk perspektiv er acne forårsaget, når porerne i din hud bliver tilstoppet med olie og døde hudceller. Dette er et særligt besværligt problem, da hver pore er forbundet med en talgkirtel. Disse kirtler er ansvarlige for at producere et fedtet stof kendt som talg, som har en vane at tilstoppe dine porer. Når dette sker, øger det væksten af ​​en bakterie kendt som Propionibacterium acnes af P. acnes betydeligt.

Den rødme, der altid følger ankomsten af ​​acne, kommer fra dine hvide blodlegemer, der angriber P. acnes, hvilket fører til hudbetændelse. Mens der er mange forskellige niveauer af sværhedsgrad, når det kommer til acne, er symptomerne generelt universelle. Disse inkluderer;

• Whiteheads - En form for acne, der dannes, når døde hudceller, olie og bakterier bliver fanget i en af ​​dine porer.
• Blackheads - Dette er en form for acne, der vises som tilstoppede hårsække.
• Bumser - En lille pustule eller papule dannet, når talgkirtler bliver tilstoppede og inficeret.

Sådan slipper du af bumser

Selvom du har viden på din side, kan du stadig afslutte med en temmelig vred udseende zit på dit ansigt. Tid til at tage fat på det med denne vejledning om, hvordan man kan slippe af med bumser.

1. Æblecidereddike

Vi har længe brugt de sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike, men der er mere i denne lille perle, der møder øjet. Fremstillet ved gæring af æblecider kan denne væske hjælpe med at bekæmpe bakterievækst. Vigtigst er det, at æblecidereddike indeholder et antal organiske syrer, der har vist sig at dræbe P. Acnes, især ravsyre. Denne syre virker for at undertrykke betændelse og reducere ardannelse.

For dem der spekulerer på, hvordan man kan slippe af med bumser med æblecidereddike, er det ikke helt så simpelt som at drikke et par glas hver dag. I dette tilfælde skal du;

1. Bland 1 del æblecidereddike med 3 dele vand.
2. Brug en bomuldskugle og påfør blandingen forsigtigt på det berørte område.
3. Sid i 20 sekunder, før du skyller med vand.
4. Tør tør.

2. Spot behandler med tea tree olie

Selvom det kan virke som en gammel kones fortælling, er pletbehandling af dine bumser med tea tree olie faktisk en fantastisk måde at tackle dine acne-problemer på. Brugt i små doser, vil denne antimikrobielle ingrediens neutralisere bakterier og bekæmpe irritation gennem dets antiinflammatoriske egenskaber. Endnu bedre, du kan lægge tea tree olie på bumser på ethvert tidspunkt i livscyklussen, selvom de lige har poppet alene.

Hvis du undrer dig over, hvordan man kan slippe af med bumser natten over, vil denne få bolden til at rulle, men det er usandsynligt, at det er en øjeblikkelig løsning. I stedet bør du overveje at tilføje tea-tree-olie til din ugentlige plejerutine.

3. Aloe Vera

Det lønner sig bestemt at fugte, når det kommer til at slippe af med bumser, og aloe vera er en god tilføjelse. Den tropiske plantes blade producerer en klar gel, der ofte tilsættes til lotioner, cremer og salver, så det er ikke overraskende, at denne er en god mulighed for dit hudplejebehov. For dem der spekulerer på, hvordan man kan slippe af med hudorme og bumser med aloe vera, er det ret simpelt. Ved at påføre gelen på det berørte område kan du reducere betændelse, men behandlingen indeholder også salicylsyre og svovl, to almindeligt anvendte ingredienser til acneheling.

4. Zinktilskud

Vi ved alle, at zink er et vigtigt næringsstof, som vi skal føje til vores kost, men denne vigtige ingrediens kan også hjælpe os med at bekæmpe acne og bumsevækst. Zinktilskud er vigtige for cellevækst, hormonproduktion, stofskifte og immunfunktion. Tilføjelse af disse kosttilskud til din daglige rutine er et massivt løft for dit helbred og hudplejeregime. Ifølge en PubMed Central-undersøgelse har mennesker, der lider af acne, signifikant lavere niveauer af zink i deres systemer end dem med klar hud.

Faktisk fandt en yderligere undersøgelse, at af 48 acne-patienter, der fik oralt zinktilskud tre gange om dagen, oplevede 38 en reduktion af acne med op til 100 procent på otte uger.

5. Exfolier regelmæssigt

Ja, vi ved, denne er en given, men det lønner sig at minde masserne. Ved at eksfoliere fjerner du det øverste lag af døde hudceller. Dette er vigtigt, da produktionen af ​​whiteheads regelmæssigt kommer fra porerne tilstoppet af død hud, hvilket øger rødme og betændelse. Ved at skrubbe området og fjerne den døde hud sidder du tilbage med en mere ren, omend ubeskyttet hud. Af denne grund er eksfoliering en god behandling at begynde din rejse med. Uden det øverste lag vil andre behandlinger såsom tea tree olie trænge dybere og mere effektivt ind.

6. Honning og kanelmaske

Mens det bare lyder lækkert, er den gamle honning- og kanelmaske en fantastisk måde at slippe af med bumser hurtigt. Begge ingredienser er fremragende kilder til antioxidanter, der også arbejder på at bekæmpe bakterier og betændelse. I øjeblikket er der ikke en hel del videnskab, der understøtter honning- og kanelmasken som et fuldt støttet svar på, hvordan man kan slippe af med bumser natten over, men de antiinflammatoriske og antibakterielle principper antyder, at det kan spille en medvirkende faktor.

7. Skær mejeriindtag

En anden kontroversiel, mejeri kan være en grund til, at dine bumser er acne, blusser op. Hvis du ikke kun vil vide, hvordan du slipper af bumser natten over, men også hvorfor de er her i første omgang, kan det være en årsag at drikke for meget mælk. Mejeriprodukter udsætter dig for hormonelle ændringer, som som vi ved kan føre til betændelse og øget talgkirtelaktivitet.

8. Følg en lav glykæmisk diæt

Mens et antal læger måske fortæller dig, at der ikke er noget forhold mellem mad og acne, viser nyere beviser, at der kan være visse faktorer, der spiller en rolle. Mest især dit insulin og glykæmiske indeks, som er et mål for, hvor hurtigt en mad hæver dit blodsukker. Fødevarer med højt glykæmisk indeks, såsom dem med betydelige sukkermængder, kan øge sandsynligheden for bumser og acne.

Nogle gode fødevarer med lavt GI, som du skal tilføje i din diæt, inkluderer;

• Frugter
• Grøntsager
• Grøntsager
• Nødder

9. Troldhassel

Skræmmere end det lyder, troldhassel er en blanding ekstraheret fra bark og blade fra den nordamerikanske med hasselbusk, Hamamelis virginiana. Ligesom grøn te indeholder denne specifikke behandling tanniner, som har antibakterielle og antiinflammatoriske værdier.

10. Tilskud til fiskeolie

Mange af os har muligvis allerede tilføjet et fiskeolietilskud til vores daglige diæt for generel sundhed, men det omega-3-baserede tilsætningsstof er også godt til hudpleje. Det fedtede fedttilskud kan hjælpe med at styre olieproduktionen, opretholde hydrering og stoppe acne-produktionen. Dette kommer gennem de to typer syrer, der findes i mega-3 fedtstoffer; eicosapentaensyre og docosahexaensyre. Begge disse syrer har vist sig at mindske inflammatoriske faktorer.

Mens du kan øge dit omega-3-indtag gennem kosttilskud, kan det også hjælpe at spise mere laks, sardiner, valnødder og chiafrø.

11. Grøn te

En anden behandling, der indeholder mange antioxidanter, grøn te virker for at hjælpe med at slippe af med betændelse. Dette kan være en stor fordel for dem, der lider af acne, da det giver dig mulighed for at reducere rødme og potentielt mindske forekomsten af ​​bumseproduktion.

Desuden har den største antioxidant i grøn te vist sig at reducere talgproduktion, bekæmpe betændelse og hæmme væksten af ​​P. Acnes. At drikke grøn te kan være en god mulighed, men du kan også købe aktuelle cremer, der tilbyder grøn te-infusioner.

12. Reducer stress

Det lyder lettere end det er, men at reducere dit stress vil spille en stor rolle med at skære dit bumseproblem ned. Høje stressniveauer kan skabe kaos på dine hormoner og åbne muligheden for bumser. Har du nogensinde været nervøs eller bekymret for en stor arbejdsbegivenhed, kun for at vågne op med en stor zit i dit ansigt? Det er ikke en trist tilfældighed, chancerne er, at de to er tættere forbundet end du ville tro.

Ifølge en PubMed Central-undersøgelse viste det sig, at stress sænkede sårheling med op til 40 procent, hvor aknelæsioner sandsynligvis ville have samme konsekvens. Hvis du vil vide, hvordan du kan slippe af med bumser let og uden behandling, skal du slå lysene ud og stille ind fra teknologien. Prøv nogle mindfulness aktiviteter og kom i gang med meditation.

13. Træn regelmæssigt

Det viser sig, at motion er godt for dig, hvem ville have troet? Regelmæssig motion fremmer sund blodcirkulation, som hjælper med at fodre hudcellerne. Dette er vigtigt, da det hjælper med at regulere dine hormoner og forhindre stimulering af talgkirtlerne. Yderligere har undersøgelser vist, at træning, hvad enten det er gennem kardiovaskulær træning eller styrketræning, kan reducere stress og angst.

Sørg for at du rammer de 30 minutters daglig træning, men vær også forsigtig med at vaske dit ansigt efter hver træning. Ekstra sved kan flytte snavs ind i dine porer, hvilket øger sandsynligheden for bumseproduktion.

Andre behandlinger

Disse tidligere behandlinger fungerer på et grundlæggende niveau og vil hjælpe med at dække over din nuværende bumsplage, men det vil ikke være en løsning for alle. Desværre lider nogle mennesker af mere alvorlige og bumseproblemer, som æblecidereddike og te-træolie simpelthen ikke løser. I dette tilfælde anbefales det, at du besøger din læge eller hudlæge, der vil forklare, om en af ​​følgende behandlinger passer til dig.

14. Hydrocolloid-forbinding

Hvis du ikke har hørt om en hydrokolloidforbinding før, skal du ikke stresse, det er ikke så skræmmende som det lyder. Denne lille klæbende bandage er den samme ting, som folk lægger på blærer for at mindske hævelsen. Simpelthen absorberer bandagen fugt fra det berørte område og beroliger belastningen på huden. Dette virker ofte for at mindske væksten og trykket i zit, hvilket gør det til et godt svar på det ældgamle spørgsmål, hvordan man kan slippe af med bumser natten over.

15. Spotbehandlinger

Det tilrådes generelt ikke at poppe dine bumser, så den bedste måde at tackle zit-problemet på er ved en pletbehandling. Disse fungerer ved at tørre området udefra. De tre vigtigste spotbehandlinger, som du vil modtage fra din hudlæge, inkluderer:

• Benzoylperoxid - Denne pletbehandling dræber bakterierne i porerne og tørrer den ud. Vær dog forsigtig, da det er et peroxid, vil det absolut ødelægge dine lagner.
• Salicylsyre - Selvom det ligner meget benzoylperoxid, er det mindre sandsynligt, at denne behandling pletter dine plader. Salicylsyre virker ved at tørre huden og udtrække snavs fra porerne.
• Svovl - Svovlbehandlinger er super nemme at finde og generelt ret billige, hvilket gør dem til en god måde at slippe af med bumser på. Kig efter en med en let applikator, så du ikke får de uvorne små hænder involveret i processen.

16. Medicinske behandlinger

Hvis din acne er ret svær, kan svaret på dit ”hvordan man kan slippe af med bumser” være en tur ind i kirurgi eller apotek. Disse medicinske behandlinger kan være vanskelige og dyre, så advares.

• Intralesional injektion - Denne injektion af fortyndet kortisonmedicin kan distribueres direkte i cysten, hvilket giver øjeblikkelig lindring for dine bankende acne-problemer. Ved større bumser kan denne proces tage op til 24-36 timer.
• Roaccutane - Denne behandling tilhører en gruppe lægemidler, der kaldes retinoider, der ligner vitamin A. Disse virker ved at reducere mængden af ​​talg, der dannes af kirtler i huden, reducere bakterier og betændelse og åbne tilstoppede porer.

17. Makeup

Du vil måske ikke acceptere det, men nogle gange er den enkleste løsning bedst. Hvis du har prøvet alt på vores liste over 'hvordan man kan slippe af med bumser natten over' og stadig ikke har haft nogen succes, kan det være værd at dyppe ned i makeupskabet. En lille mængde concealer, der passer til din hudfarve, kan let skjule en lille plet eller zit.

Almindelige fejl for hvordan man kan slippe af med bumser

Mens vi alle gerne vil vide, hvordan man kan slippe af med bumser natten over, er der også et par ting, du kan gøre for at begrænse produktionen af ​​acne i processen. På trods af hvad du måske synes, er det de ting, du bør undgå.

• Rør ved dit ansigt - Bakterierne på dine hænder overføres let, så det er et stort nej-nej at røre ved dit ansigt.
• Få for meget sol - Mens ekstra sol kan tørre en bums ud, hvilket kan hjælpe dig med at løse problemet på kort sigt, vil det give dig flere problemer ned ad banen. Hyppig udsættelse for solen kan udtørre huden, hvilket kan øge olieproduktionen og tilstoppe dine porer.
• Du må ikke sprænge dem - Så fristende som det kan være, kan poppende bumser forårsage blødning, ardannelse eller infektion.
• Brug tandpasta - Mens nogle mennesker sværger ved hjemmemediet, er tandpasta ikke en god behandling for bums. I de fleste tilfælde irriterer applikationen huden, hvilket kan forårsage yderligere problemer.

Du kan også lide:
Hvor meget vand skal du drikke om dagen?
10 bedste kerneøvelser til mænd
34 bedste kropsvægtøvelser

Generelle ofte stillede spørgsmål

Fjerner tandpasta bumser?

Mens nogle mennesker sværger ved hjemmemediet, er tandpasta ikke en god behandling for bums. I de fleste tilfælde irriterer applikationen huden, hvilket kan forårsage yderligere problemer.

Hvad forårsager bumser?

Bumser udvikles, når dine talgkirtler bliver tilstoppede og inficeret. Dette kan føre til hævede, pusfyldte læsioner, bedre kendt som bumser. En stigning i hormonproduktionen kan øge aktiviteten i dine talgkirtler og forårsage flere bumser eller acne.

Hvordan slipper du med bumsear?

Mens de fleste bums ar forsvinder og forsvinder med tiden, vil andre mere alvorlige ar kræve behandling. Mest almindeligt kan læger anbefale alfa-hydroxysyrer (AHA'er) for at slippe af med døde hudceller og forhindre tilstoppede porer. AHA'er er en mild form for syre, der skraber det ydre lag af huden væk for at afsløre frisk, ny hud nedenunder.