Hvordan 50 af verdens mest succesrige mennesker sover

Søvnvaner for vellykkede mennesker

Flere og flere beviser kommer ud, der viser, hvor vigtig god søvn er for dit helbred. En god nats søvn er bundet til din hukommelse, fokus og evne til at tænke klart. Kreativitet og generel positivitet påvirkes også af dine sovemønstre. Onlinemattressreview.com offentliggjorde for nylig deres fund i sovemønstre for 50 af verdens mest succesrige mennesker, og det viser, at du bør være mere opmærksom på din søvn.

Du kan også lide:
10 fødevarer, der hjælper dig med at sove bedre om natten
5 overraskende sundhedsmæssige fordele ved at sove nøgen
Har du søvnapnø? Tag denne quiz for at finde ud af

Sovemønstrene er overalt på kortet. Nogle mennesker har brug for mere søvn, som den 17-årige Greta Thunberg, der hævdede en nominering af Nobels fredspris og en plads på Forbes 'liste over de 100 mest magtfulde kvinder, får ni timers søvn hver nat. I den modsatte ende af spektret er Donald Trump og Gordon Ramsay, som begge arbejder lige op til, når de går i seng og så kun får tre timers søvn (kan det være grunden til, at de er så flygtige og skæve?).

Bare en håndfuld af befolkningen på listen får mindre end seks til syv timers søvn (milliardær Richard Branson får fem, mens Winston Churchill kun fik fem, men senere skulle tage en lur i løbet af dagen). Mange følger Benjamin Franklins råd om tidligt at gå i seng, tidligt at rejse sig gør en mand sund, velhavende og klog, men ingen så meget som Mark Wahlberg. Wahlberg går i seng mellem 7:30 og 8:00 og rejser sig derefter 2:30 for at starte sin dag med bøn, morgenmad og kryokammergenopretning. Modsat denne praksis er en anden Mark - Zuckerberg.

Cristiano Ronaldo 1

Facebook-skaberen rapporterer ikke gå i seng før 3:00. Atleter Cristiano Ronaldo og den afdøde Kobe Bryants søvnrutiner inkluderer korte anfald adskilt af afslapning eller træning. Nogle af folket har ritualer før sengen som at læse eller slappe af. Marie Kondo inkluderer diffusion af æterisk olie fra det japanske Kuromoji-træ.

Uanset hvad din søvnpraksis er, vil du sikre dig, at du får mest muligt ud af det. At få dårlig søvn eller ofre den søvn, du har brug for, hjælper ikke dig med at få den succes, du leder efter.

Tjek det ud

Du kan også lide:
10 fødevarer, der hjælper dig med at sove bedre om natten
5 overraskende sundhedsmæssige fordele ved at sove nøgen
Har du søvnapnø? Tag denne quiz for at finde ud af