Her er hvordan denne fyr fik en 6-pakke på 6 uger

Det er en historie, som næsten alle kan forholde sig til. Du behøver ikke være den fyr, der har 100 pund at tabe; du behøver ikke engang at være den fyr, der kun har lidt pudge omkring midsektionen. Selv folk, der er pæne, fit og ser godt ud, kan lære af Goal Guys 'seneste video How I Got a 6 Pack in 6 Weeks.

Videoen fortæller om en persons rejse for at miste udbulingen omkring midten og få klart definerede mavemuskler. Processen starter, og alle bestræbelser skal med sikkerhed - i dette tilfælde opbygge en stærk kerne gennem ab-træning tre dage om ugen for at forhindre personskade, når vægttræning startede. Træningen omfattede ab-træning samt tre dages vægttræning og 30 minutters konditionstræning hver dag.

Hvis der er en ting, jeg lærte under Wolverine-udfordringen, siger fortælleren og henviste til en tidligere video, hvor han fulgte den samme træningsrutine, som Hugh Jackman brugte som forberedelse til at spille Wolverine, er det, at diæt, diæt, diæt er den absolut vigtigste del af enhver udfordring. Det betød, at ernæringen i de seks uger af udfordringen var fem kogte æggehvider og et æble til morgenmad, to kyllingebryst med broccoli og forskellige grøntsager til frokost, en lille skål linsesuppe til en snack og to kalkunburgere med spinat og broccoli til middag. Desværre endte det med ikke at give nok kalorier, så der blev tilsat en kop brun ris og en sød kartoffel. Han begyndte også at gå i et fitnesscenter for mere vejearbejde.



I uge fem begyndte mavemusklerne at vise sig, men der var stadig bare lidt pudge tilbage. For at slippe af med det begyndte fortælleren at tilføje i en praksis kaldet ab vacuum, hvor du suger din mave og holder den.

Resultaterne efter seks uger var syv pund tabt og næsten en hel tomme af hans talje. Det var ikke let. Din mavemuskler er så stærke, at du er nødt til at skubbe dem til det punkt med fuldstændig udmattelse med hver træning for at se reel fremgang, siger fortælleren. Så dette har været udmattende seks uger for mig, men jeg er så glad for, at jeg er kommet igennem det. Jeg er så tilfreds med mine fremskridt, og denne gang vil jeg arbejde så meget hårdere for ikke at miste de gevinster, jeg har opnået.

Tjek det ud