En guide til testosteronforstærkere

En mand, der løfter vægte

Testosteron betragtes bredt som det afgørende hormon for enhver macho-mand, den hellige gral ved muskelopbygning. Den biologisk aktive form, frit testosteron, interagerer med muskelceller i kroppen og er afgørende for proteinsyntese og efterfølgende muskelvækst. Som sådan har testosteron boostere oplevet eksponentiel vækst i supplement industrien i de seneste år; sammen med Google søger efter, hvordan man kan øge testosteron naturligt, og det er ingen overraskelse, hvorfor.

Testosteron er det vigtigste mandlige kønshormon, det tjener mange funktioner i kroppen, herunder udvikling og vedligeholdelse af mandlige egenskaber, sædproduktion, libido, muskelmasse og knogletæthed. Kvinder har også testosteron, men i meget mindre mængder. Typisk toppes mænds testosteronniveauer omkring 20 år.

Desværre, for de fleste af os fyre, når vi er over 25-30 år gamle, falder vores testosteronniveau med op til 1% om året. Dette skyldes mange faktorer som vægtforøgelse og fedme, mangel på søvn, høje niveauer af stress og dårlige diæt- og livsstilsvalg. Fordi hormonet er forbundet med unge, er det ikke underligt, hvorfor mange fyre er interesserede i at øge deres testosteron og undgå de faldgruber, der kommer med faldende niveauer af dette vitale og potente androgene hormon.



Heldigvis viser undersøgelser, at mænd har magten til at påvirke deres testosteronproduktion. Det er endda blevet foreslået, at testosteronproduktion og aldring har ringe sammenhæng og kunne forklare, hvorfor du muligvis kan se Low T (lavt testosteron) i en 30-årig sofa kartoffel og en strimlet, buff 60-årig, der tilsyneladende har fandt ungdommens kilde. Der er masser af strategier og naturlige testosteron boostere, der kan hjælpe dig med at bevare din mandighed.

Vi har givet dig en guide til testosteron boostere og forklare, hvordan de kan bruges til sikkert at optimere din testosteron produktion og høste de mange fordele. Som syv gange hr. Olympia-vinder, Arnold Schwarzenegger siger, vær ikke en pige mand.

Hvad er testosteronforstærkere?

Testosteron boostere er ret selvforklarende. De er naturlige kosttilskud, der fås i enten formuleringer eller individuelle ingredienser. Testosteron boostere er populære kosttilskud for mænd, især mænd, der er involveret i kropsbygning, fitness, konkurrencedygtig sport eller personer, der kan have testosteronniveauer, der er lavere end hvad der er nødvendigt for at fungere ved optimal ydeevne.

På grund af dette er de blevet adopteret af mange atleter som en sund og lovlig erstatning for anabolske steroider; du kender fitness slik, juice, pumpere, andro, stackers.

Ud over at hjælpe brugerne med at få muskelmasse og styrke bruges testosteron boostere også til at øge seksuel lyst. Desuden har urte testosteron boostere været brugt i århundreder som en måde at forbedre atletisk præstation, udholdenhed og udholdenhed.

Hvordan fungerer testosteronforstærkere?

Testosteron booster formuleringer indeholder ofte en række ingredienser, der begge er klinisk bevist at hjælpe med testosteron boosting. De kan også indeholde ingredienser med begrænset forskning i testosteronforøgelse, men det kan påvises at reducere cortisol - det stresshormon, der vides at forstyrre testosteronproduktionen eller gavner søvn, en anden vigtig faktor til optimering af testosteronproduktionen.

Almindelige testosteron boostende formuleringer

Boosters indeholder generelt følgende: Longjack, Tribulus Territris, Bukkehorn, Shilajit, D-asparaginsyre og ZMA; med D-asparaginsyre og ZMA, der har de mest forskningsstøttede fordele.

ZMA indeholder en kombination af zink, vitamin B6 og magnesium, som alle er ønskelige for at øge dit testosteron. ZMA er også et supplement, der kan øge søvnkvaliteten. Tilstrækkelig søvn er en af ​​de enkleste livsstilsjusteringer, som enkeltpersoner kan foretage for at øge mange gavnlige hormoner, herunder testosteron, og reducere skadelige hormoner. Utilstrækkelig søvn vides at øge stress - kortisol - niveauer og øge det appetitstimulerende hormon, ghrelin; begge er uønskede hormoner, der er vist at hindre testosteronproduktionen.

Østrogenens rolle på testosteronniveauer

Andre klasser af testosteron kosttilskud er også tilgængelige. En type booster reducerer faktisk mængden af ​​østrogen i kroppen. Ja, mænd producerer også østrogen, hvordan tror du mand bryster forekomme? Høje østrogenniveauer korrelerer også med lavt testosteron hos mænd. Forhøjede østrogenniveauer kan også forårsage mange andre uønskede virkninger hos mænd ud over nedsat testosteron.

Så Palmettos virkning på testosteron

Den anden klasse af booster taget i betragtning er en, der bruger savpalme. Savpalmeekstrakt er knyttet til testosteronniveauer. Forskere har opdaget, at Saw Palmetto bremser 5-alfa-reduktase, som er et enzym, der omdanner testosteron til DHT (Dihydrotestosteron). Saw Palmetto bruges i vid udstrækning i kosttilskud til mænd, især med hensyn til prostata sundhed. Ud over fordele ved prostata menes at reducere DHT at forhindre - eller i det mindste langsom - mandlig skaldethed.

Bedste tidspunkt på dagen for at tage en testosteronforstærker?

Som altid skal brugerne konsultere produktemballagen om, hvornår du skal bruge boosteren for at opnå de fulde fordele. Mange produkter anbefaler, at du tager testosteronforstærkende kosttilskud først om morgenen og sidste ting om natten for at få de bedste resultater. Mange produkter, der indeholder ZMA, foreslår en dosis om natten for at hjælpe med søvn, med opbakning fra American Journal of Exercise Physiology til opstart.

Vi anbefaler også, at hvis du beslutter dig for at bruge testosterontilskud eller tabletter, skal du udvikle en cyklus om, hvornår du tager det. Det betyder, at hvis du bruger produktet i 3-4 uger, skal du give din krop en pause på op til 2 uger uden det. Dette er alt, så din krop ikke bliver vant til boosterne og i sidste ende bliver afhængig af dem.

Dette er vigtigt, vi anbefaler, at testosteron boostere ikke bør bruges af teenagere eller personer, der er blevet diagnosticeret med en forstørret prostata. Selvom mange af disse boostere indeholder naturlige ingredienser, opfordrer vi dig stadig til at tale med en læge før hånden.

Hvad er bivirkningerne af testosteronforstærkere?

Selvom mange testosterontilskud på markedet i Australien er fremstillet ved hjælp af alle naturlige ingredienser, vil der være nogle bivirkninger. Måske er det mest åbenlyse, at hormonet, testet testosteron, øges.

Du tænker muligvis Intet lort Sherlock, men hør os ud. Tænk over, hvad testosteron er og gør. Det er det primære kønshormon for mænd; gør mænd mere aggressive og øger deres sexlyst. Testosteron kan i sidste ende føre til betydelige gevinster i muskelmasse og styrke, men det kan også forårsage alvorlige adfærdsændringer.

Det er dog ikke alt undergang og dysterhed. Da din krop skal producere testosteron, der ikke overstiger det normale niveau, er det usandsynligt, at du vil opleve nogen af ​​de negative bivirkninger forbundet med anabolske steroider. Disse er forfærdelig acne, testikelkrympning, infertilitet og roid raseri.

Afslutningstanker om testosteronforstærkere

Vi vil lyde som en brudt rekord her, men vi opfordrer dig til at søge udtalelse fra en læge, inden du begynder et regime med testosteron boostere. Når du har fået det helt klare og gerne vil starte, skal du vælge produkter, der indeholder naturlige ingredienser. På den måde kommer dine gevinster i gymnastiksalen ikke tabt.

Overvej også, hvordan du reducerer dine cortisolniveauer. Mange mænd overvejer ikke forholdet mellem cirkulerende kortisol og testosteron . Alle testosteronforstærkende kosttilskud i verden kan ikke hjælpe dig, hvis du har forhøjede niveauer af dette testosteronhæmmende hormon. Cortisol har i mange undersøgelser vist sig at have en negativ effekt på cirkulerende testosteronniveauer. Så inden du begynder at udlevere dine hårdt tjente penge på den næste mirakel testosteron boosting formulering, skal du tage et helhedsbillede. Du kan få lignende eller bedre resultater fra bare at gå i seng en time tidligere eller indarbejde daglig meditation.

Generelle FAQ

Virker testosteron boostere virkelig?

Legitime, fungerende testosteron boostere findes, men de er ikke særlig spændende. De ændrer ikke liv, fordi de højst øger testosteronniveauerne med 20-50%. ... Bundlinje: det er let at love et testosteron boost, når meget få mennesker faktisk kontrollerer deres testosteronniveauer.

Hvad er bivirkningerne ved at tage testosteron boostere?

Forøgelse af aggressiv adfærd, fedtet hud, acne, øget risiko for problemer forbundet med prostata, brystforstørrelse, øget risiko for blodpropper.

Hvad er fordelene ved at tage testosteronforstærkende kosttilskud?

Ungdommelighed, vitalitet, sundt hjerte og blod, muskelmasse gevinster, fedt tab, stærkere knogler, øget styrke, atletisk præstation, udholdenhed og udholdenhed, bedre libido, forbedret mental tilstand.

Relaterede: 7 måder at øge dit testosteron naturligt på