Kunsten med selvregulering - Deltag i vores #MTtalk!

Kunsten med selvregulering - Deltag i vores #MTtalk!

Venligst vær med os!

Hvad: #MTtalk
Hvor: Twitter
Hvornår: Fredag ​​1. marts kl. EDT (kl. 18 GMT / 23.30 IST)
Emne: Kunsten om selvregulering
Vært: @Mind_Tools

“Kloge mænd er ikke pacifister; de er bare mindre tilbøjelige til at springe op og gengælde deres antagonister. De ved, at unødvendige antagonisatorer stort set allerede er usikre nok. ”- Criss Jami, amerikansk forfatter

Om denne uges chat

Da min søster og jeg var børn, plejede mine forældre at planlægge og booke vores familieferie i god tid. Vi ville sidde i vores soveværelse og tale og drømme om, hvad vi skulle gøre, som om den kommende ferie var den mest spændende begivenhed, vi nogensinde havde oplevet!

Vi sparer også 'feriepenge' op fra vores lommepenge hver måned. Det var sjovt at holde penge til side uden at vide, hvad vi skulle bruge dem på, når vores ferie begyndte.

En stor beslutning

Jeg var 10 år gammel, da mine forældre tog os med til et dejligt feriested med varme kilder i en naturskøn, bjergrig del af Sydafrika (hvor jeg bor). Bortset fra de storslåede puljer var der også vandrestier, organiserede spil og rideture.

Min søster havde kørt en hest før, men jeg havde ikke gjort det. Mine forældre var ikke så ivrige efter at lade mig køre for første gang nogensinde på et feriested som en del af en større gruppe.

Men en dag besluttede min søster og jeg, at vi ville bruge nogle af vores sparede feriepenge til at betale for en ridetur. Den eftermiddag, mens mine forældre tog en lur, gled vi væk.

Vi kører!

Staldene havde travlt den eftermiddag, og en ganske stor gruppe mennesker havde samlet sig til en eftermiddag med ridning. Heldigvis (selvom jeg ikke troede det på det tidspunkt), gav de stabile hjælpere mig et blik og besluttede, at en Shetlandspony var det største dyr, jeg ville ride den dag. Min søster, derimod, fem år ældre end mig, måtte ride på en 'ordentlig' hest.

Jeg følte mig temmelig skuffet og kom på ponyen og gik til en separat ring med andre børn på ponyer. De ældre ryttere blev guidet ind i en stor ring, hvor de kunne få fornemmelse for deres heste, inden de gik ud på markerne.

En ikke så lykkelig afslutning

Indimellem kom hestekørerne forbi os, da jeg så med misundelse fra den lille ring. Først gik de, derefter galoperede de. Og da hestene brød i galop, så jeg min søster miste grebet om tøjlerne.

Da hun ikke var en erfaren rytter, kunne hun ikke få fat i tøjlerne igen eller kontrollere hesten med benene. Hun havde ingen kontrol over, hvor hesten skulle hen, og den var på vej mod porten. Hvordan hun formåede at blive siddende så længe hun gjorde det ved jeg ikke, men da hesten nåede porten, stoppede den død og gav min søster en gratis flyveundervisning.

Kunsten om selvregulering

Hvis du ikke kan regulere dig selv og dine følelser, er det som at ride på en hest uden tøjler. Du kan ikke styre det væk fra katastrofe, og du kan ikke kontrollere, hvor det går. Og når det når fart, bliver det svært at stoppe. Disse situationer ender ofte med, at en eller alle parter føler sig forslået, utilfredse og utilfredse, ligesom min søster og jeg efter vores ridetur.

Når du ikke kan selvregulere, ved du ikke, om du kan stole på dig selv at gøre det rigtige. Dette kan også skabe kaos i dine relationer med kolleger, partnere og børn.

Vores emne for fredagens #MTtalk Twitter-chat er 'Kunsten om selvregulering.' I vores Twitter-afstemning i denne uge spurgte vi, hvad der mest sandsynligt vil have en negativ indvirkning på din evne til at regulere dine følelser. Næsten 40 procent af deltagerne stemte på 'Når du føler dig overvældet,' og et andet kvartal mente, at sult eller træthed kunne medføre et bortfald af selvregulering. Du finder afstemningen og alle svareneher.

Vi vil meget gerne have dig til at deltage i chatten, og følgende spørgsmål kan give anledning til nogle tanker som forberedelse til den:

Hvordan ser en mangel på selvregulering ud? Handler det nødvendigvis om at miste temperamentet?

Hvad sker der, når du ikke selvregulerer? Hvilken indvirkning har det på forhold?

Hvad er fordelene for dig ved at kunne selvregulere?

Hvilke konsekvenser har du oplevet, da du ikke selvregulerede?

Hvilke strategier for selvregulering fungerer bedst for dig?

Hvordan kan du hjælpe nogen (medarbejder, kollega eller ven) til at selvregulere korrekt?

Hvilke risici er der ved overregulering?

Ressourcer

For at hjælpe dig med at forberede dig til chatten har vi samlet en liste over ressourcer, som du kan gennemse.

Følelsesmæssig intelligens

Hjælp dit folk med at udvikle følelsesmæssig intelligens

Følelsesmæssigt arbejde

Styring af dine følelser på arbejdspladsen

Arbejder i en offentlig ansigtrolle

8 måder at forbedre selvregulering på

At bede om hjælp

Udvikling af selvbevidsthed

Sådan deltager du

Følg os på Twitter for at sikre dig, at du ikke går glip af noget af denne handling denne fredag! Vi tweeter 10 spørgsmål i løbet af vores times lange chat. For at deltage i chatten skal du skrive#MTtalki Twitter-søgefunktionen. Klik derefter på 'Alle tweets', så vil du kunne følge live chat-feedet. Du kan deltage i chatten ved hjælp af hashtagget #MTtalk i dine svar.