9 laveste kalorieindhold alkoholer til at blive makuleret i 2021

Laveste kalorieindhold

Bukser for stramme? Tid til at nedlægge IIPA'erne og ramme alternativer med lavt kalorieindhold. Når det kommer til at slå udbulingen, er det åbenlyse svar ikke altid det mest populære. At komme i form kræver, at du spiser bedre, træner hårdere og vigtigst af alt, slip sprut. Men hvis du er fan af at komme på sauce, skal du ikke frygte. På trods af hvad du måske har læst, vil de sundeste alkoholer på markedet få dig op, mens skalaen går ned. Tro det eller ej, men du kan faktisk få din øl og drikke den også.

Du kan også lide:
15 bedste rummærker at drikke lige nu
19 bedste Hard Seltzer-mærker til at knække i
13 stærkeste øl i verden til seriøse bryg-snobber

Laveste kalorieindhold



Kalorier i alkohol

Lad os forordse denne udforskning med lidt viden, nemlig n0 alkohol er 'sund'. Sikker på, nogle kan være sundere end andre, men hvis du virkelig vil skære kiloene og opnå din endelige form, er det bedst at undgå at drikke helt. Når det er sagt, er moderering nøglen til et opfyldt liv, og det at kende forskellen mellem kalorierne i vodka og kalorierne i gin kan være alt hvad du behøver for at træffe bedre valg.

Generelt indeholder en portion alkohol, hvad enten det er øl, vin eller spiritus, cirka 100 kalorier eller omkring syv kalorier pr. Gram. Hvor dette tal kan variere dramatisk, er tilføjelsesprogrammerne, blanderne og smagsstoffer tilsat til den endelige sammensætning. Enhver, der jagter den sundeste alkohol på markedet, rådes til at undgå de forblandte colaer, simple sirupper og sukkerholdige blandere.

Ifølge NHS udgør drikke af fire flasker vin om måneden et årligt forbrug på omkring 27.000 kcal, hvilket svarer til at spise 48 Big Mac'er om året. Derudover drikker fem pint pilsner hver uge op til 44.200 kcal over et år, svarende til at spise 221 donuts.

Laveste kalorieindhold

Det lyder skræmmende, men din drikkeri kan være årsagen til, at du ikke går langt med dit nytårs resolution. Hvis du er på jagt efter den sundeste alkohol, har vi dog dækket dig. Her er en liste over de 10 sundeste alkoholholdige drikkevarer, du kan sidde fast i.

Top 100 produkter i 2020 Seltzers

1. Seltzer

Det nye barn på blokken, seltzer har fået popularitet i løbet af de sidste par år. Alene i USA har salget af den mousserende, aromatiserede drink nu oversteg USD 1 mia. USD årligt. For den laveste kalorieindstilling skal du kigge efter en hård seltzer fremstillet gennem risfermenteringsprocessen. Denne formel betyder, at alkoholen forekommer naturligt i modsætning til bare at tilføje vodka i slutningen. Derfra kan det infunderes med ægte kalk eller passionfrugt, hvilket eliminerer behovet for sukkerholdige blandere.

Kalorier pr. Portion : 100
Kulhydrater : 2g
Sukker : 0g

Laveste kalorieindhold - Vodka

2. Vodka

Hvis du nogensinde har forsøgt at skære ned i tarmen, er chancerne for, at du har valgt vodka, kalk og sodavand og med god grund. Hård spiritus tilbyder langt færre kalorier end bryggede produkter som øl og cider, hvor nogle fagfolk antyder, at tungere drikkevarer hjælper dig med at forbruge mindre alkohol. Hvis du leder efter de laveste kalorier alkohol i sommer, skal du kigge efter færdiglavede vodka sodavand med nul gram sukker. Disse muligheder er normalt kun 99 kalorier pr. Dåse, ikke dårligt for en hård drink.

Kalorier pr. Portion : 97
Kulhydrater : 0g
Sukker : 0g

Laveste kalorieindhold - tequila

3. Tequila

Bortset fra at være en af ​​de laveste kaloriealkoholer på markedet, har tequila faktisk også nogle skjulte sundhedsmæssige fordele. Ifølge Uafhængig agavinerne, det naturlige sukker, der findes i ånden, er ikke fordøjelige, hvilket betyder, at de fungerer som fiber og ikke hæver dit blodsukkerniveau. Desuden vil de lave kalorier i tequila hjælpe dig med at sænke kolesterolet og kan føre til vægttab.

Kalorier pr. Portion : 69
Kulhydrater : 0g
Sukker : 0g

gin

4. Gin

Som med de fleste cocktails er det ikke spiritus, der gør din yndlings gin og tonic dårlig for dig. At flytte til diætblandere er en af ​​de bedste måder at skære ned på kalorier, mens du drikker. Tilsvarende er det en god mulighed at vælge mousserende vand frem for tonic. For den laveste kalorieindhold gin, se efter et produkt, der destilleres ved hjælp af organiske botaniske stoffer. Dine smagsløg og talje vil takke dig.

Kalorier pr. Portion : 110
Kulhydrater : 0g
Sukker : 0g

5. Rødvin

Husker du, når de plejede at fortælle dig at drikke to glas rødvin om dagen var godt for dig? Nå, det er måske ikke tilfældet, men rødvin er stadig en af ​​de sundeste alkoholer, du kan drikke. Polyfenoler, resveratrol og quercetinhe, de aktive forbindelser i rødvin har vist sig at forbedre den generelle hjertesundhed, idet forskning udført ved University of Massachusetts Amherst fandt, at rødvin hjælper med at bremse processen med glukose, der rammer blodbanen.

Kalorier pr. Portion : 125
Kulhydrater : 3,8 g
Sukker : 1 g

Laveste kalorieindhold - rom

6. Rum

Pirater elskede det, og nu kan du også. Lavet af melasse og andre sukkerrørsprodukter, rom er ikke ligefrem den laveste kalorieindhold, men det har nogle andre sundhedsmæssige fordele. Nogle organisationer har hævdet, at en enkelt portion på 1,5 ounce er nok til at reducere angst, berolige dig og give dig en god nats søvn, men der er kun få beviser, der understøtter dette.

Kalorier pr. Portion : 97
Kulhydrater : 0g
Sukker : 0g

Falsk whisky

7. Whisky

Vi har længe vidst, at rødvin er fyldt med antioxidanter, men whisky har et lignende træk. Faktisk undersøgelser i European Journal of Clinical Nutrition , Harvard Universitet og European Heart Journal fandt ud af, at whisky sænker risikoen for hjertesygdomme. Derudover indeholder whisky absolut intet fedt og næppe kulhydrater eller sukker, der næppe ændrer niveauet af blodsukker. Harvard University fandt endda, at alkoholen i moderate mængder måske endda beskytter mod type 2-diabetes.

Kalorier pr. Portion : 105
Kulhydrater : 0g
Sukker : 0g

Laveste kalorieindhold - rose

8. Rosé

Ideel til en sommer tilbragt på balkonen, rosè er mere end bare en eftermiddagseliksir. Ligesom rødvin har polyfenoler vist sig at forhindre åreforkalkning, hvilket hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme. Desuden har undersøgelser vist, at det er bedre end hvidvin, fordi det har flere antioxidanter som resveratrol, som findes i druernes skind.

Kalorier pr. Portion : 147
Kulhydrater : 2.4г
Sukker : 2.4г

Laveste kalorieindhold - champagne

9. Champagne

Næste gang du spreder flasker, behøver du ikke have det dårligt med det. På trods af at det har et relativt højt sukkerindhold, tilbyder champagne nogle usædvanlige fordele. For eksempel nylige undersøgelser fra Alzheimer.net fandt ud af, at den sprudlende drink faktisk kan forbedre din hukommelse. Ifølge den medicinske organisation kan drikke et til tre glas champagne hver uge øge hjernens sundhed. Professor i University of Reading Jeremy Spencer bemærkede, at champagne, som mangler flavonoider, også er i stand til at påvirke hjernens funktion gennem handlinger af mindre phenolforbindelser, der tidligere antages at mangle biologisk aktivitet.

Kalorier pr. Portion : 89
Kulhydrater : 2g
Sukker : 2g

Laveste kalorieindhold Cocktails

Som vi sagde, at drikke hård spiritus er ikke så slemt, som det kan synes. For det meste kommer kalorierne ind, når du tilføjer sukkerholdige blandere og søde smag. Her er en liste over sunde cocktails, som du kan prøve på din næste fest.

  • Tequila med frisk limesaft - Klassisk, skarp cocktail, der indeholder færre end 200 kalorier pr. Portion
  • Vodka, kalk og sodavand - Måske er den mest kendte basiskocktail, vodka, kalk og sodavand ekstremt lav i kalorier og indeholder nok naturlig sødme til ikke at krølle din læbe
  • Sirupfri mojito - Ved at droppe sirupen i en mojito kan du skære kalorierne tilbage i denne klassiske cocktail fra 170 til omkring 100
  • Kost gin og tonic - En hæfteklammer med barrooms over hele kloden, gin og tonic er en favorit. For at gøre cocktailen lidt mere sund skal du vælge en diæt tonic.
  • Martini - Mens standardmartini er ganske lav i kalorier, kan du skære den ned yderligere ved at fjerne vermouth og tilsætte et par flere oliven.

Tips til sund drikke

Uanset om du drikker den laveste kalorieindhold på planeten eller bare din gennemsnitlige øl, er der nogle ting, du skal tage i betragtning. Ifølge Det Forenede Kongeriges nationale sundhedstjeneste (NHS) er dette de grundlæggende skridt, du kan tage for at sikre, at din drikke ikke er skadelig for dit helbred.

  • Moderation - Drik ikke regelmæssigt mere end 14 enheder alkohol om ugen
  • Skifte - Mellem hver alkoholholdige drik skal du tage et glas vand - dette hjælper med at forhindre dig i at blive dehydreret.
  • Spise - Drik ikke på tom mave
  • Snack smartere - Hvis du når ud til snacks, mens du drikker, skal du vælge en sundere mulighed.
  • Gør det ikke alene - Prøv at skære ned med en ven, da det er mere sandsynligt, at du holder fast ved det med moralsk støtte.

Du kan også lide:
15 bedste rummærker at drikke lige nu
19 bedste Hard Seltzer-mærker til at knække i
13 stærkeste øl i verden til seriøse bryg-snobber

Generelle ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Tequila?

Generelt har ren agave tequila lavt sukkerindhold. Af denne grund har en ounce tequila kun 69 kalorier og ingen kulhydrater takket være destillationsprocessen.

Hvad er den laveste kalorieindhold alkohol?

Ifølge forskning er vodka alkoholen med de laveste kalorier på omkring 100 kalorier pr. Skud. Whisky er lidt mere, cirka 110 kalorier, med gin og tequila også med 110 kalorier pr. Skud.

Kan du drikke alkohol og stadig være sund?

Mens alkohol ikke i sig selv er god for dig, er det muligt at nyde en drink og forblive sund. For at alkoholbrug kan betragtes som lavrisiko og sundt, skal du holde dig inden for eller under både de anbefalede daglige og ugentlige grænser. Diætretningslinjerne for amerikanere definerer moderat alkoholforbrug som en drink om dagen for kvinder og to drinks om dagen for mænd.