5 overraskende sundhedsmæssige fordele ved at sove nøgen

sundhedsmæssige fordele ved at sove nøgen

Når det kommer til at forbedre dit generelle helbred, er det måske ikke den første ting, du tænker på, at sove nøgen. Der er dog mange fordele ved at sove nøgen, der hjælper med at øge vores generelle helbred og velvære.

Du kan også lide:
9 Episke sundhedsmæssige fordele ved avocado
Top 7 sundhedsmæssige fordele ved grøn te
Top 5 sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike

sundhedsmæssige fordele ved at sove nøgen



Sundhedsmæssige fordele ved at sove nøgen

Uanset om du allerede foretrækker at sove i din fødselsdagsdragt eller stadig tøver, disse fordelene ved at sove nøgen kan overbevise dig om at vedtage en ny vane ved sengetid fra nu af.

Her er en liste over de 5 overraskende sundhedsmæssige fordele ved at sove nøgen.

1. Bedre kvalitet søvn

En af de største fordele ved at sove nøgen er en stigning i søvnkvaliteten, du får hver nat. Manglen på tøj hjælper din kropstemperatur hurtigere med at falde, hvilket resulterer i en hurtigere tur til at udsætte byen. Når du sover, hjælper faldet i kropstemperaturen din krop med at gå over i en REM-søvn, hvor din krop får den bedste søvn.

2. Reducer stress og angst

Som et resultat af den bedre kvalitet af søvn, du modtager ved at gå kommando, undersøgelser har vist et fald i stress og angst. Søvn og stress har et meget afhængigt forhold til hinanden, hvilket betyder, at jo mindre søvn du får om natten, jo mere stresset og ængstelig bliver du sandsynligvis. Da sovende nøgen kan tilskynde til en sundere soveplan, kan det også føre til et fald i den samlede stress og angst. For at øge din mentale sundhed endnu mere, par en sund soveplan med daglig træning.

3. Øg tilliden

At sove nøgen er en fantastisk måde at øge din selvtillid på og holde kontakten med din krop. At bruge mere tid nøgen betyder, at du bliver mere fortrolig med din bare krop. Over tid fører dette til en stigning i selvtillid og overordnet tilfredshed med kropsbillede.

4. Beskyt fertilitet hos mænd

Ifølge en undersøgelse fra Journal of Andrology kan den type undertøj du har haft stor indflydelse på sædtal og fertilitet. Strammere undertøj resulterer i en højere kropstemperatur, som kan resultere i beskadiget sæd. For at opretholde en ideel temperatur anbefales det at springe trusser over og gå kommando.

5. Fremme intimitet med en partner

Uden tøjbarrierer er det ingen hemmelighed, hvorfor sove nøgen med din partner fremmer intimitet. Undersøgelser har vist, at hud-på-hud-kontakt mellem voksne, der opnås, mens de sover nøgen sammen, stimulerer frigivelsen af ​​oxytocin, AKA, kærlighedshormonet. Derudover kan bekvemmeligheden ved at have dit tøj allerede ude af vejen gøre sex hyppigere og mere konsekvent. Hvis du leder efter flere måder at fremme intimitet med din partner, skal du tjekke disse nye ting at prøve i sengen for at krydre tingene .

Hvad sker der med din krop, når du sover nøgen?

Undersøgelser har vist, at den ideelle temperatur til førsteklasses søvn er mellem 15-19 grader celsius . Når du sover nøgen, hjælper du din krop med at falde i søvn hurtigere ved at droppe de lag tøj, der ellers ville fange din kropsvarme. Din krop sænker naturligvis sin temperatur for at starte søvn og til sidst overgå til REM-søvn.

Temperaturer, der er for varme eller for kolde, kan forstyrre REM-cyklussen, hvilket resulterer i rastløse nætter. At sove nøgen hjælper med at regulere din kropstemperatur, så du hurtigere kan falde i en dybere søvn. Den kvalitetssøvn, der opnås ved at sove nøgen, giver de fantastiske mentale og fysiske sundhedsmæssige fordele, der er nævnt tidligere.

Hvordan sovende nøgen kan forbedre selvværd

Som nævnt før kan sove nøgen hjælpe med at øge din selvtillid og selvværd. Det her undersøgelse fandt ud af, at jo mere tid man bruger i nøgen, jo mere selvtillid har de i deres egen krop. Dette skyldes, at du vænner dig til din bare krop, som over tid kan hjælpe dig med at overvinde kropsbillede utilfredshed.

Det kan naturligvis være svært at finde tid og sted at gå au naturlig. At gøre det til en vane at strippe ned før sengetid er et godt sted at begynde at hjælpe med at forbedre din selvtillid. På den måde får du noget nøgeninduceret selvtillid til at starte og afslutte din dag.

Forbedrer sovende nøgen den fysiske sundhed?

Det at sove nøgen ikke kun hjælper din mentale sundhed, men det kan også forbedre mange forskellige aspekter af din fysiske sundhed: forhindre vægtøgning, øge stofskiftet, beskytte fertiliteten og opretholde en sund hud.

Undersøgelser har vist, at en reduceret søvnmængde er knyttet til vægtøgning. En kvalitetsnatsøvn, der opnås ved at sove nøgen, kan hjælpe med at ordne din soveplan og opnå derfor den anbefalede 7-9 timers søvn korreleret med en sund vægt.

Derudover hjælper det med at få en hel nats hvile reducere tegn på aldring samt øge helingsprocessen for hudsår. Den dybere søvn opnået i nøgen parret med en god hudplejerutine er sikker på at holde din hud mærkbart sund.

At sove nøgen har mange fantastiske fordele, som i sidste ende kan føre til bedre søvn, sundhed og sex. Da det er relativt let og praktisk at sove nøgen i sig selv, er det måske ikke en dårlig idé at give det et skud og høste de fantastiske fordele, det giver. For flere fordele ved at sove nøgen, tjek Casper's infografik nedenfor!

Fordelene ved at sove nøgen

Sierra Skelly er en indholdsskaber, der udvikler nyttige og overbevisende historier. Hendes passion for digital markedsføring og kreativ skrivning har fået hende til at dække unikke emner lige fra forretning til livsstil.

Du kan også lide:
9 Episke sundhedsmæssige fordele ved avocado
Top 7 sundhedsmæssige fordele ved grøn te
Top 5 sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike

Er det sundere at sove nøgen?

Undersøgelser viser, at sovende nøgen kan reducere kropstemperaturen og give en bedre nats søvn. Dette kan have flere indflydelseseffekter såsom bedre hud og forbedret humør.

Vil sove nøgen vilje til at tabe sig?

Ifølge en undersøgelse foretaget af US National Institutes of Health, holder du dig kølig, mens du sover, kroppens stofskifte, fordi din krop skaber mere brunt fedt for at holde dig varm.

Kan sovende nøgen hjælpe fertiliteten?

Ifølge en undersøgelse fra Journal of Andrology kan den type undertøj, du har, i høj grad påvirke dit sædtal, så sovende nøgen kan fremme sund sæd.